Tu atrodies pārmaiņu punktā un jūti, ka līdzšinējā sevis versija kļuvusi par šauru.
Divu dienu transformācijas retrīts sievietēm
Kļūsti par savu jauno identitāti
Atlaid to, kas Tu vairs neesi. Atceries, kas Tu esi. Iemieso sievieti, par kuru esi gatava kļūt.
- Datums
- 2026. gada 5.–6. decembrī
- Laiks
- Sestdien 11:00 — svētdien 17:00
- Formāts
- Divas dienas ar nakšņošanu
- Early Bird
- 333 EUR līdz 11. novembrim Vietas rezervācijai iemaksā tikai 77 EUR depozītu.
Aicinājums
Ir brīži, kad Tu saproti — vairs negribi dzīvot kā līdz šim.
Ne tāpēc, ka ar Tevi kaut kas nav kārtībā. Bet tāpēc, ka jūti — esi izaugusi no savas vecās dzīves. No vecajiem stāstiem. No bailēm. No nepārliecības. No cilvēka, par kuru tik ilgi centies būt.
Šīs divas dienas ir telpa, kur apstāties, izelpot un atkal sadzirdēt sevi. Nevis kļūt par “labāku” sevis versiju, bet atgriezties pie sievietes, kura jau dzīvo Tevī, un sākt izvēlēties viņu.
Šis nav par to, lai kļūtu par kādu citu. Tas ir par drosmi beidzot dzīvot kā Tu pati.
Vai Tu atpazīsti sevi?
Šī telpa ir Tev, ja jūti, ka pārmaiņas jau ir sākušās.
Tev nav jābūt gatavai visām atbildēm. Pietiek ar sajūtu, ka vecais veids vairs nav Tavs.
Esi nogurusi atkārtot vienus un tos pašus emocionālos vai uzvedības modeļus.
Vēlies atlaist pagātni, vainas sajūtu, aizvainojumu vai vecos stāstus.
Ilgojies pēc dziļāka kontakta ar savu ķermeni, intuīciju un sievišķību.
Vēlies vairāk miera, viegluma un uzticēšanās sev savā ikdienā.
Jūti, ka Tava nākamā dzīves versija jau sauc, bet vēl nav pilnībā iemiesota.
Transformācijas ceļš
Nevis prakšu saraksts. Viens dzīvs ceļš.
01
Atlaist
Sastapt vecos stāstus bez sevis sodīšanas. Caur refleksiju, elpu, somatiku un kustību ļaut ķermenim nolikt to, ko tas vairs nevēlas nest.
02
Atcerēties
Palēnināties, atvērt sirdi un sadzirdēt, kas Tevī ir patiess zem lomām, pienākumiem un mēģinājuma visu kontrolēt.
03
Iemiesot
Radīt ne tikai skaistu nodomu, bet ķermenisku sajūtu par savu jauno identitāti un vienu konkrētu izvēli, ko nest atpakaļ ikdienā.
Ko Tu piedzīvosi
Prakses, kas ved no apzināšanās līdz iemiesošanai.
Katra prakse ir aicinājums. Tu pati izvēlies intensitāti, robežas un to, cik dziļi konkrētajā brīdī vēlies iet.
Kakao ceremonijas
Sirds atvēršanai, nodomam un kontaktam ar to, kas Tevī šobrīd ir dzīvs.
Somātiska atlaišana
Elpa, sajūtas un kustība ar iespēju palēnināt, apstāties vai izvēlēties maigāku ceļu.
Piedošana un rakstīšana
Vēstule savai līdzšinējai versijai un jautājumi, kas palīdz ieraudzīt vecos stāstus.
Kustību meditācija
Osho iedvesmota kratīšanās, brīva deja, vērošana un klusums integrācijai.
Joga un skaņu meditācija
Maiga ķermeņa atmodināšana un gonga, kristāla trauku un dziedošo bļodu skaņu lauks.
Apzināts pašpieskāriens
Privāta pašmasāžas prakse ar aizsēju acīm un pilnu cieņu pret Tavām robežām.
Iekšējais līdzsvars
Sievišķās un vīrišķās enerģijas balansēšanas vizualizācija.
Pirts, kubls un atpūta
Silta telpa sarunām, klusumam un nervu sistēmas integrācijai pēc pirmās dienas.
Kakao un skaņa
No sirds siltuma līdz dziļai klātbūtnei.
Ceremoniālais kakao palīdzēs palēnināties, sajust savu nodomu un ar maigumu atvērt telpu tam, kas Tevī šobrīd vēlas tikt sadzirdēts.
Skaņu meditācija ar Kristiānu
Tu iegulsies skaņu un vibrāciju plūsmā, kur gongs, kristāla trauki, dziedošās bļodas un citi instrumenti veidos dziļi rezonējošu skaņu lauku. Šīs frekvences var palīdzēt ķermenim atslābt, prātam norimt un uzkrātajai spriedzei mazināties.
Tā ir iespēja pabūt ar sevi, sadzirdēt sevi un pēc prakses justies vieglākai, mierīgākai un gatavai nākamajiem soļiem ar skaidrāku prātu.
Pilnā programma
Divas dienas. Divas kustības. Viens slieksnis.
Programmas secība var tikt nedaudz pielāgota grupas ritmam, saglabājot abu dienu iecerēto transformācijas ceļu.
Ierašanās un altāris
Tēja, mierīga iejušanās telpā un personīgā simboliskā priekšmeta novietošana uz kopīgā altāra.
Atvēršanas aplis
Iepazīšanās, nodoms, konfidencialitāte un vienošanās par drošu, brīvprātīgu dalību.
Sirdi atveroša kakao ceremonija
Palēnināšanās, kontakts ar ķermeni un sagatavošanās dziļākajam darbam.
Hiponopono piedošanas vēstule sev
Vēstule līdzšinējai sevis versijai par to, ko viņa ir izturējusi un ko vairs nav nepieciešams nest.
Somātiskā atlaišanas prakse
Aptuveni 90 minūtes ar sajūtu apzināšanos, elpu, kustību, palēnināšanos un grounding.
Dalīšanās aplis
Telpa pamanīt, kas mainījies ķermenī, un nosaukt to, ko vēlies paņemt līdzi.
Vieglas pusdienas un pauze
Ēdiens, tēja, ūdens un laiks nervu sistēmai nosēsties.
Journaling — Vecā ES / Jaunā ES
Godīga refleksija par pazīstamajiem stāstiem un izvēlēm, kurām vēlies dot vietu turpmāk.
Osho iedvesmota kustību prakse
Kratīšanās, brīva deja, vērošana un šavasana, lai pieredze nosēstos ķermenī.
Vakariņas
Silts, vienkāršs ēdiens un nesteidzīga kopā būšana.
Tēja, kārtis un vakara integrācija
Jautājums intuīcijai: ko man ir svarīgi paņemt līdzi jaunajā dzīves nodaļā?
Pirts, kubls un brīva integrācija
Atpūta, sarunas vai klusums līdz 23:00 — bez vēl vienas intensīvas prakses.
Dress codeBalts — kā simbols jaunam sākumam un telpai jaunajam.
Rīta joga
Maiga atmodināšana ar nodomu nevis sasniegt, bet sajust.
Skaņu meditācija ar Kristiānu
Gongs, kristāla trauki, dziedošās bļodas un citi instrumenti veidos skaņu lauku atslābumam, klusākam prātam un pirmās dienas pieredzes integrācijai.
Brokastis
Silta maltīte, tēja un nesteidzīga klātbūtne.
Apzinātas pašmasāžas prakse
Ķermeņa eļļa, aizsegs acīm, lēna mūzika un pilna brīvība izvēlēties apģērbu, pieskārienu un robežas.
Kakao un jaunās identitātes prakse
Jautājumi par sajūtām, robežām, attiecībām un izvēlēm, kas kļūst par Tavu jauno normu.
Sievišķā un vīrišķā līdzsvara vizualizācija
Kristiānas vadīta prakse abu iekšējo aspektu satikšanai un simboliskai integrācijai.
Pusdienas
Silts, viegls ēdiens pirms noslēguma ceremonijas.
Noslēguma ceremonija
Atgriešanās pie altāra, personīgais solījums sev un viena konkrēta izvēle, ko nest ikdienā.
Ko Tu vari paņemt līdzi
Ne tikai skaistas atmiņas, bet jaunu sajūtu par sevi.
- vairāk miera un skaidrības par to, ko vēlies izvēlēties tālāk;
- dziļāku kontaktu ar savu ķermeni un personīgajām robežām;
- apzināties vecās programmas, kas vada tavu dzīvi un pārprogrammēt tās uz jaunu identitāti;
- vienu konkrētu, ikdienā iemiesojamu solījumu sev.
Retrīts nav medicīniska vai psihoterapeitiska ārstēšana un negarantē konkrētu psiholoģisku rezultātu. Tā ir apzināta, consent-led telpa personīgai refleksijai, ķermeniskai klātbūtnei un jaunām izvēlēm.
Tavs ķermenis nosaka tempu
Drošība nav atsevišķa sadaļa. Tā ir visa retrīta pamats.
Katra prakse ir brīvprātīga. “Nē” ir pilnvērtīga atbilde.
Tu vari samazināt intensitāti, apstāties, atvērt acis, apsēsties vai iziet no prakses.
Nepieskaramies citai dalībniecei bez skaidras piekrišanas.
Dalīšanās ir konfidenciāla. Tev ir atļauts arī nedalīties.
Emocionāli sensitīvas prakses netiek fotografētas; cita fotografēšana ir tikai ar piekrišanu.
Retrīta vadītājas
Tevi pavadīs Sintija un Kristiāna.
Somatiskais koučs · kakao ceremoniju un sieviešu apļu vadītāja
Sintija Kaui
Instagram · @ripplesofmetamorphosisIkdienā strādāju kā somatiskais koučs. Pēdējo piecu gadu laikā esmu vadījusi vairāk nekā 1000 individuālu, kakao un transformācijas sesiju, palīdzot cilvēkiem veidot dziļākas attiecības ar sevi, regulēt nervu sistēmu un atpazīt ierobežojošus zemapziņas modeļus.
Esmu ieguvusi profesionālu izglītību somatiskajā koučingā ar trauma-informed pieeju un padziļinu zināšanas seksualitātes un intimitātes koučingā.
Vairāk nekā septiņus gadus strādāju ar ceremoniālo kakao, vadot individuālas un pāru sesijas, grupu ceremonijas, sieviešu apļus un retrītus. Šajā retrītā vadu kopējo pieredzes ceļu, kakao ceremonijas, somatiskās prakses un jaunās identitātes darbu.
Apzinātības prakses · skaņu meditācija · Un der Bowl studija
Kristiāna Bērena Rautenfelda
Instagram · @under_bowlMani sauc Kristiāna Bērena Rautenfelda. Es jau vairāk nekā piecus gadus strādāju ar ķermeni un apzinātību savā Un der Bowl studijā, kā arī esmu zīmola Meinl Sonic Energy vēstnese.
Šajā laikā esmu iepazinusi dažādas prakses un pamazām atradusi savu veidu, kā strādāt ar cilvēkiem — necenšoties viņiem iemācīt, kā pareizi dzīvot, domāt vai justies. Visas prakses, ko vadu, ir vērstas uz apzinātību, sevis meklējumiem un vienkārši pabūšanu mierā.
Lai ar mani strādātu, nav nozīmes ne dzimumam, ne vecuma grupai — ir nepieciešama tikai vēlme kaut ko mainīt savā dzīvē. Retrītā vadīšu skaņu meditāciju un sievišķās un vīrišķās enerģijas līdzsvara vizualizāciju.
Praktiskā informācija
Telpa, kurā vari uz divām dienām nolikt ikdienu.
Retrīts notiks netālu no Lādezera, Limbažu novadā — aptuveni 1,5 stundas brauciena attālumā no Rīgas. Ja nepieciešams, būs iespējams vienoties par transportu nokļūšanai.
Nakšņošana
Retrīta iecere paredz nakšņošanu visām dalībniecēm un privātu telpu atpūtai.
Ēdiens
Vieglas pusdienas, vakariņas, brokastis, otrās dienas pusdienas, tēja, ūdens un uzkodas. Uztura vajadzības noskaidrosim anketā.
Daba un siltums
Mierīga vieta dabas tuvumā ar plašu kopā būšanas telpu un iespēju uz divām dienām izkāpt no ikdienas ritma.
Vietas rezervācija
Lai rezervētu Early Bird cenu, iemaksā 77 EUR depozītu līdz 11. novembrim. Atlikušo summu vari samaksāt līdz retrīta dienai. Grupā būs ne vairāk kā 11 dalībnieces.
Vieta, kur paliksim
Telpa mieram, praksēm un kopā būšanai.
Netālu no Lādezera, Limbažu novadā.
Aptuveni 1,5 stundas brauciena attālumā no Rīgas.
Ja nepieciešams, iespējams vienoties par transportu nokļūšanai.
Precīza adrese un ierašanās informācija tiks nosūtīta dalībniecēm pirms retrīta.
Dalības maksa
Izvēlies šo pāreju sev.
Early Bird cena 333 EUR ir spēkā, iemaksājot 77 EUR depozītu līdz 2026. gada 11. novembra beigām (ieskaitot, Europe/Riga). No 2026. gada 12. novembra plkst. 00:00 (Europe/Riga) pilnā dalības maksa ir 388 EUR. Atlikušo summu vari samaksāt līdz retrīta dienai.
Early Bird
Agrā rezervācija
333EUR
77 EUR depozīts līdz 11. novembrim
Rezervēt vietuPilnā cena
Pēc Early Bird perioda
388EUR
no 2026. gada 12. novembra
Pieteikt savu vietuPieejamas ne vairāk kā 11 vietas. Pēc pieteikuma nosūtīšanas saņemsi Wise pārskaitījuma rekvizītus. Vieta tiek rezervēta pēc 77 EUR depozīta saņemšanas; atlikušo summu vari samaksāt līdz retrīta dienai.
Biežākie jautājumi
Pirms saki sev “jā”.
Kāda ir dalības maksa?
Early Bird dalības maksa ir 333 EUR, ja 77 EUR depozīts iemaksāts līdz 2026. gada 11. novembra beigām (ieskaitot, Europe/Riga). No 2026. gada 12. novembra plkst. 00:00 (Europe/Riga) pilnā dalības maksa ir 388 EUR. Atlikušo summu vari samaksāt līdz retrīta dienai.
Cik dalībniecēm paredzēts retrīts?
Retrīts paredzēts nelielai grupai — ne vairāk kā 11 dalībniecēm.
Kur retrīts notiks?
Retrīts notiks netālu no Lādezera, Limbažu novadā — aptuveni 1,5 stundas brauciena attālumā no Rīgas. Ja nepieciešams, būs iespējams vienoties par transportu nokļūšanai. Precīzu adresi saņemsi pirms retrīta.
Vai man nepieciešama iepriekšēja pieredze?
Nē. Svarīgāka ir gatavība būt kontaktā ar sevi un cienīt savas robežas. Visas prakses ir aicinājums, un vienmēr būs iespēja izvēlēties maigāku variantu vai nepiedalīties.
Kas man būs jāņem līdzi?
Simbolisks priekšmets altārim, ērts apģērbs kustībai, baltas drēbes otrajai dienai, ūdens pudele un personīgās lietas. Pilns saraksts, tostarp informācija par pirti/kublu, tiks nosūtīts pirms retrīta.
Kā tiks ņemtas vērā veselības un uztura vajadzības?
Pēc vietas apstiprināšanas dalībnieces saņems konfidenciālu pirmsretrīta anketu par alerģijām, uztura vajadzībām, fiziskiem ierobežojumiem un citiem drošai dalībai svarīgiem apstākļiem.
Vai retrīta laikā tiks fotografēts?
Emocionāli sensitīvas un intīmas prakses netiek fotografētas. Jebkāda cita fotografēšana notiks tikai ar iepriekš skaidri dotu piekrišanu.
Vietas rezervācija
Ja jūti “jā”, piesaki savu vietu.
Aizpildi rezervācijas pieteikumu. Pēc tā saglabāšanas saņemsi Wise pārskaitījuma rekvizītus 77 EUR depozītam. Iemaksā to līdz 11. novembrim, lai rezervētu Early Bird cenu. Atlikušo summu vari samaksāt līdz retrīta dienai. Pieejamas ne vairāk kā 11 vietas.
Early Bird depozīts līdz 11. novembrim
333 EUR
Vietas rezervācijai — 77 EUR depozīts
5.–6.
decembrī · 2026
Kļūsti par savu jauno identitāti
Varbūt šis nav vienkārši retrīts.
Varbūt šis ir slieksnis.
Starp to, kas Tu biji, un to, ko izvēlies tālāk.
Rezervēt savu vietu